ลดไขมันในเส้นเลือด วิธีธรรมชาติ ไม่ต้องกินยา วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องลดไขมันในเส้นเลือด ด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่พึ่งยาใน 5 ขั้นตอน ท่านใดก็ตามมีปัญหาไขมันในหลอดเลือดสูงมีปัญหาเสี่ยงโรคหัวใจมี ปัญหาเขาเรียกว่า ไขมันรอบเอวหรือว่าเริ่มน้ำหนักเกินแล้ว บอกเลยคลิปนี้มีประโยชน์มากๆ ท่านจะลดความเสี่ยงจากการเป็นอัลไซเมอร์ ลดความเสี่ยงจากการเป็นสโตรก หรือโรคหลอดเลือดสมองอุดตัน ลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบแคบ ดีมากๆและยังไม่พอถ้าท่านทำได้ดี ใครมีไขมันพอกตับก็จะหายด้วยนั่นเอง
5 ขั้นตอน วิธี ลดไขมันในเส้นเลือด
การที่มีไขมันเกาะหลอดเลือดนั้นไม่ได้เกี่ยวกับการที่ท่านท่านไขมันเยอะ แต่ถ้าท่านทานน้ำตาลเยอะ แป้งเยอะ และไขมันบางส่วนที่มีผลต่อเลือด มันถึงจะตีบ
ขั้นตอนที่ 1 หยุดน้ำตาล เพราะน้ำตาลเป็นตัวทำให้หลอดเลือดอักเสบและตีบแคบ สำคัญมากไม่ใช่แค่น้ำตาลทรายธรรมดา น้ำตาลทุกชนิด ลามจนไปถึงน้ำผึ้ง น้ำผลไม้ ถ้าใน 3 เดือนนี้ ถ้าท่านอยากที่จะแบบหลอดเลือดสะอาดจริงๆ ผลไม้ก็ไม่เอาเลยให้ทานผักเป็นหลัก สารทดแทนความหวานไม่เอา ผงชูรสก็ไม่เอา กระตุ้นอินซูลินแรงมากๆ
ข้อที่ 2 หยุดน้ำมันที่มีโอเมก้า 6 สูง โอเมก้า 6 เนี่ยพบอยู่ในน้ำมันพืชที่ผ่านกระบวนการทานผลิต ควรดูเขียนว่าน้ำมันผ่านกระบวนการ เปลี่ยนเป็นอย่างอื่นเถอะ น้ำมันธรรมชาติดีกว่ าไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะกอกสกัดเย็ นหรือเค้าเรียกว่าเอสตร้าเวอร์จิ้นโอลีฟออยล์ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นน้ำ มันอะโวคาโดก็มี หรือว่าน้ำมันหมูก็ได้ สลับกันทานหลากหลาย พวกนี้จะมีโอเมก้า 6 ต่ำและโอเมก้า 3 สูง ซึ่งดีต่อสุขภาพ
ข้อที่ 3 นั้นก็คือการพักการทำงานของตับอ่อนโดยการลดการกระตุ้นอินซูลิน มี 3 เทคนิคมาฝากคือ หนึ่งการทานอาหารแป้งต่ำ น้ำตาลต่ำ หรือเค้าเรียกว่าโลว์คาร์บไฮแฟตไดเอ็ต อาจจะเป็นเฮลตี้คริปโตเจนิกไดเอทก็ได้ อันนี้จะได้ผลดีและเร็วแบบสุดๆ อันที่สอง คือการทำอินเตอร์มีเต้นฟาสติ้ง IF หรือการลดมื้ออาหารและ อันที่ 3 คือการงดอาหารเสริมทุกชนิด เพราะมันกระตุ้นอินซูลินเยอะจริงๆ อาหารเสริมเนี่ยมันสำหรับคนป่วย ไม่ใช่ว่าเขาไม่ดีแต่สำหรับผู้ที่ทานอาหารไม่ได้ผู้ที่ป่วยถ้าเราสุขภาพดีมีชีวิตที่ดีเราเลือกอาหารธรรมชาติดีกว่าเนอะ คราวนี้เมื่อร่างกายของเราเนี่ยได้พักการกระตุ้นตับอ่อน ร่างกายเราจะดื้ออินซูลินต่ำลง ร่างกายการอักเสบต่ำลง การอักเสบหลอดเลือดต่ำลง มีผลลามไปถึงการทำให้ไขมันพอกตับลดลงด้วย
ข้อที่ 4 คือกระตุ้นกระบวนการออโตฟาจี้ การกระตุ้นกระบวนการออโตฟาจี้ เทคนิค หนึ่งทำ IF อย่างน้อย 16/8 ถ้าให้ดี ทำโอแมสวันเมย์เดย์ OMAD เป็นประจำอันนี้ก็จะช่วยออโตฟาจี้ได้มาก ข้อที่สองคือการนอนนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมง ถ้าท่านนอนต่ำกว่านี้ออโตฟาจีไม่ค่อยเกิด 6 ถึง 8 ชั่วโมงกำลังดี ข้อที่ 3 การออกกำลังกาย เช่น เวทเทรนนิ่งให้อินเทนซิตี้อินเตอร์เทรนนิงหรือการเดินโดนแดดบ้าง เดินเป็นระยะทางยาวไกลบ้าง ขึ้นเขาเข้าไปอยู่ในป่า ชาวต่างชาติชอบเดินกันมาแบบนี้กระตุ้นออโตฟาจีดีมากๆ ใกล้ชิดธรรมชาติ
ข้อที่ 5 สำคัญสุดๆครับทำตัวสบายๆ มีความสุขครับเพราะว่าถ้าท่านเครียดเมื่อไหร่ออโตฟาจี้จบเมื่อนั้น
ลดไขมันในเส้นเลือด เลือกการดูแลสุขภาพที่ท่านทำได้ตลอดชีวิต มีความสุขทำให้มันเป็นกิจวัตรประจำวัน อย่าทำเพื่อลดน้ำหนักอย่างเดียว การตั้งเป้าที่ลดน้ำหนักอย่างเดียวมันเป็นเป้าหมายที่เบาบางเหลือเกิน ขอแนะนำให้ท่านตั้งเป้าหมายว่ามีสุขภาพดีตลอดชีวิต เพื่อคนที่ท่านรัก เมื่อไรก็ตามที่ท่านไม่พึ่งยา ไม่พึ่งอาหารเสริมท่านไม่จำเป็นต้องใช้เงิน เมื่อท่านไม่ใช่เงินท่านจะมีเงินเหลือมากมายเพื่อมาซื้ออาหารธรรมชาติ เพื่อมาใช้ชีวิตที่ดีเพื่อเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ ให้ท่านมีชีวิตที่ยอดเยี่ยม และสุดขอฝากปรัชญาของชาวฝรั่งเศสเซตชื่ออัลแบร์กามูความสุข 4 ข้อในชีวิตของมนุษย์ 1.อยู่ในที่อากาศปลอดโปร่ง 2.พ้นจากความทะเยอทะยาน 3.ทำงานที่สร้างสรรค์ 4.รักใครสักคน
