หายเองไม่ต้องกินยา เป็นไข้ ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูก
สำหรับวันนี้ vzqic มีบทความการดูแลสุขภาพมาฝากกัน สำหรับคนที่เป็นไข้ ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูก คุณเชื่อหรือไม่ว่าสามารถหายเองได้ โดยไม่ต้องการกินยา ลองไปดูกัน
หากพูดกันจริงๆ แล้ว ยาแก้ไอ ก็แค่บรรเทาอาการไอ ยาลดไข้ก็แค่บรรเทาอาการไข้ ยาลดน้ำมูกก็เบาอาการลดน้ำมูก ยาแก้เจ็บคอก็เป็นยาอมหรือสเปรย์บรรเทาอาการเจ็บคอ เท่านั้น ฉะนั้นจริงๆ แล้วมนุษย์ทุกคนสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอแล้วก็สามารถฆ่าเชื้อโรค แล้วก็หายป่วนเองได้ ที่กำลังจะบอกก็คือว่าทุกคนสามารถหายป่วยเองได้ แต่ว่าบางคนอาจจะทนต่ออาการไข้ ปวดเมื่อย ไอ เจ็บคอไม่ได้ ก็จำเป็นต้องพึ่งยา
แต่หากคุณป่วย พอทนได้ แล้วลองไม่ใช้ยาเลย จากการทดลองเมื่อผ่านไป 3 วันอาการก็จะดีขึ้น เบาเสียงแหบ เบาไอ เบาไข้ปวดเมื่อย เบาน้ำมูกแล้ว ภายใน 3 วัน
หากคุณเป็นกลุ่มคนที่ไม่ชอบทานยา แล้วจะทำยังไงเราถึงจะสามารถลดอาการไข้ปวดเมื่อย ไอ เจ็บคอ น้ำมูก ได้ อย่างแรกที่ควรทำเลยก็คือ ฝืนร่างกายด้วยการเดิน โดยเดินให้เหงื่อออก หากมีเวลาแนะนำให้เดินตอนเช้า 15 นาที และตอนเย็น 15นาที เพื่อให้เหงื่อออก เพราะว่าช่วงที่เหงื่อออก ร่างกายจะขับของเสียออก และขับเชื้อโรคบางอย่างออกทางเหงื่อ พอขับเชื่อโรคออกทางเหงื่อเราก็จะตัวเบาขึ้น ความร้อนก็ออกทางเหงื่อด้วย ร่างกายที่ปวดเมื่อยก็จะทุเลาลง
แต่บางคนบอกว่าแค่ลุกจากเตียงยังไม่ไหวเลยทำยังไงดี ? ในกรณีนี้แนะนำให้ใช้วิธีการเช็ดตัวด้วยน้ำอุ่น เพราะน้ำอุ่นจะช่วยเปิดรูขุมขนแล้วก็ทำให้เหงื่อออกทางรูขุมขนได้ง่ายขึ้นแล้วก็ระบายความร้อนได้ง่ายขึ้น
ควรจิบน้ำบ่อยๆ ทั้งวันเลย วันละ 2-3 ลิตร โดยแนะนำให้เป็นน้ำเปล่า เพราะน้ำเปล่าจะไม่มีน้ำหวานเจือปน จะช่วยขับอนุมูลอิสระ หรือของเสียต่างๆ ที่เกิดจากการเจ็บป่วยออกทางปัสสาวะได้ด้วย แล้ะทำให้เราสามารถขับของเสียออกได้ เพราะช่วงที่ป่วยถ้าสังเกตดูจะพบว่าปัสสาวะวีจะค่อนข้างเข้มผิดปกติ เพราะว่าร่างกายทำงานหนัก เพราะต้องกำจัดเชื้อโรคของเสียก็จะเยอะ การดื่มน้ำช่วยได้
ควรนอนให้เร็วขึ้น เช่นปกติเราอาจจะนอนดึก แนะนำให้นอน 3ทุ่ม ถึง 6 โมงเช้า นอนให้ได้วันนึง 8-10 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็ม นอนเต็มที่ ร่างกายก็จะซ่อมแซมส่วนที่วึกหรอ ฟื้นฟู ความเจ็บป่วยก็จะหายเร็วขึ้น
ควรกินบ่อยๆ แบ่งเป็นมื้อเล็กๆ แทนมื้อใหญ่ เวลาป่วยกระเพาะจะย่อยได้ช้าลง ระบบต่างๆ จะเริ่มทำงานแปรปรวน ดังนั้นถ้าเรากินมื้อใหญ่ 3 มื้อจะมีอาการอืดท้อง จุกท้อง หรือคลื่นไส้อาเจียนได้
